Das Jahr hat gerade erst begonnen, und viele haben schon die Grippe bekommen.
Einige von uns bekommen sie jeden Winter, und es scheint, dass wir sie einfach nicht loswerden können.
Wir können die Viren zwar nicht auf magische Weise zum Verschwinden bringen, aber hier sind ein paar Informationen, um es uns so angenehm wie möglich zu machen.
Was ist die Grippe genau?
Influenza, allgemein als Grippe bekannt, ist eine ansteckende Atemwegserkrankung, die durch Influenzaviren verursacht wird. Sie infiziert die Nase, den Rachen und manchmal auch die Lungen. Die Grippe kann von leicht bis schwer verlaufen und in einigen Fällen zu einem Krankenhausaufenthalt oder sogar zum Tod führen. Sie ist gekennzeichnet durch Symptome wie Fieber, Husten, Halsschmerzen, eine laufende oder verstopfte Nase, Muskel- oder Körperschmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Warum passiert die Grippe?
Die Grippe wird in der Regel durch winzige Tröpfchen übertragen, die entstehen, wenn Menschen mit Grippe husten, niesen oder sprechen. Diese Tröpfchen können in den Mund oder die Nase von Menschen in der Nähe gelangen. Seltener kann sich eine Person auch anstecken, indem sie eine Oberfläche oder einen Gegenstand berührt, auf dem sich das Virus befindet, und dann ihren Mund, ihre Nase oder möglicherweise ihre Augen berührt.
Der Grund für die häufigen Grippeausbrüche in den kälteren Monaten ist noch nicht ganz geklärt, aber es wird vermutet, dass das Virus in kalter, trockener Luft besser überlebt und übertragen werden kann. Außerdem halten sich die Menschen in dieser Zeit häufiger in geschlossenen Räumen auf und stehen in engem Kontakt mit anderen.
Natürliche Heilmittel zur Überwindung und Bekämpfung der Grippe
Es gibt zwar kein Heilmittel für die Grippe, aber einige natürliche Heilmittel können die Symptome lindern und möglicherweise die Dauer der Krankheit verkürzen:
1. Bleib hydriert: Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertees und klare Brühen. Die Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim zu verdünnen und den Hals feucht zu halten.
2. Ruhe: Ihr Körper braucht Energie, um das Grippevirus zu bekämpfen, deshalb ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und viel schlafen.
3. Honig und Zitrone: Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann Halsschmerzen lindern, während Zitrone reich an Vitamin C ist, das dein Immunsystem stärken kann.
4. Ingwer: Ingwer ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und kann bei Übelkeit helfen und Schmerzen lindern.
5. Knoblauch: Knoblauch enthält Verbindungen, die nachweislich die Immunfunktion stärken und die Schwere der Erkältungs- und Grippesymptome verringern können.
6. Hühnersuppe: Ein altes Mittel, aber ein gutes. Hühnersuppe kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Schleimtransport zu beschleunigen.
7. Sonnenhut (Echinacea): Einige Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut die Dauer und den Schweregrad der Grippe verringern kann.
Denk daran, dass diese Mittel die Genesung unterstützen und keine medizinische Behandlung ersetzen sollen. Wenn du schwere Symptome hast oder zu einer Risikogruppe gehörst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Stärkung des Immunsystems zur Vermeidung der Grippe
Ein starkes Immunsystem kann Ihnen helfen, das Grippevirus abzuwehren. Hier sind einige Tipps zur Stärkung Ihrer Immunität:
1. Ausgewogene Ernährung: Esse eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die dein Immunsystem bei der Bekämpfung von Viren unterstützen können.
2. Regelmäßige körperliche Betätigung: Moderater, regelmäßiger Sport kann die Abwehrkraft deines Immunsystems stärken.
3. Ausreichend Schlaf: Schlafmangel kann dein Immunsystem schwächen und dich anfälliger für Krankheiten wie die Grippe machen.
4. Stressbewältigung: Chronischer Stress kann sich auf dein Immunsystem auswirken. Deshalb ist es wichtig, Wege zur Stressbewältigung zu finden, z. B. durch Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen.
5. Handhygiene: Regelmäßiges Händewaschen ist eine der besten Methoden, um eine Grippe zu vermeiden.
Die Grippe kann zwar ein erhebliches Gesundheitsproblem darstellen, aber wenn man sie versteht und weiß, wie man die Symptome auf natürliche Weise in den Griff bekommt, kann die Erfahrung weniger entmutigend sein. Darüber hinaus kannst du durch einen Lebensstil, der ein starkes Immunsystem unterstützt, dein Risiko, krank zu werden, verringern. Denke daran, dass diese Vorschläge eine Ergänzung und kein Ersatz für medizinische Beratung und Behandlung sind. Bleib gesund, und zögere nicht, bei Bedarf medizinische Fachleute zu konsultieren.